Chaque année, la saison d’été est la plus appréciée et la plus attendue. C’est l’occasion pour profiter du beau temps, du sable, de la mer, des cocktails sur la plage ou se retrouver à des après-midis piscines avec les amis autour d’un barbecue. Toutefois, qui dit beau temps et plage dit aussi bikini pour les femmes et torse nu pour les hommes. Malheureusement, se dévêtir dans un endroit public peut être très embêtant si vous n’avez pas un corps bien sculpté. Alors que l’été s’annonce à grands pas, voici comment préparer au mieux son corps.
Se remettre au sport
L’une des meilleures façons de préparer son corps pour l’été est de se remettre au sport. Il est bien connu que le sport a de multiples bienfaits pour le corps. Il permet de sculpter son corps, de le tonifier, d’améliorer son cardio et de gagner en masse musculaire. Par ailleurs, le sport éloigne de vous les maladies cardio-vasculaires et l’hypertension artérielle.
Pour avoir le plus beau corps de la plage et être en pleine forme tout l’été, remettez-vous dès maintenant au sport. Pratiquez la marche rapide, la course, la corde à sauter, la natation, le vélo ou encore des exercices de renforcement musculaire comme le gainage, les squats, etc. Pas besoin de courir un marathon ou passer toute la journée à la salle de sport pour affiner votre silhouette.
Vous pouvez contacter un professionnel pour bénéficier d’un coaching personnel pour être plus efficaces dans la réalisation des exercices. Il est certes préférable de faire moins d’exercices, mais pour avoir de bons résultats, il faut bien les faire. Si vous habitez en région Parisienne, vous pouvez trouver un coach sportif paris pour mieux préparer votre corps pour l’été. Vous serez assurément la vedette à la plage.
S’alimenter sainement
Pour affiner la silhouette, la plupart des gens pensent qu’il faut se priver de manger. Il s’agit d’une erreur. La seule chose à faire est de manger sainement et manger équilibré. Par conséquent, vous devez exclure de votre alimentation les plats trop gras, le grignotage et les desserts trop sucrés.
Prenez un bon petit déjeuner fait de pain complet ou de céréales, d’un peu de beurre, d’un fruit et d’un laitage. Pour le déjeuner, privilégiez les poissons grillés, les viandes blanches et les légumes. En ce qui concerne l’apéro, optez pour les boissons peu caloriques. Enfin, il est recommandé de prendre un repas léger au dîner.
Bien s’hydrater
Pour avoir le corps parfait dont vous rêvez cet été, vous devez aussi bien vous hydrater. Il est bien connu que l’eau est un véritable allié pour la perte de poids, car elle agit comme un coupe-faim et accélère le métabolisme. Par ailleurs, l’eau aide votre organisme à se débarrasser des toxines et des graisses. Buvez au moins 1,5 litre d’eau propre chaque jour.
À la place des sodas, prenez de l’eau simple ou du thé pour hydrater au maximum votre corps. En effet, le thé à la menthe poivrée, le thé au citron ou grandement la tisane à la camomille aident grandement à dégonfler le ventre.
Enfin, retenez qu’une hydratation suffisante de l’organisme confère une belle peau très résistante. Elle réduit la cellulite et les vergetures présentes sur votre peau.
